酒喝多了，怎么快速恢复体力?

来源：南方养生网 2023-07-10 09:53:00

首先，你该具备的“态度”：

对待饮酒，态度很关键，有一个正确的态度，你才能保证不因为喝酒伤害身体，减少寿命。

聪明人会这样看待喝酒：饮酒一事，本是无关紧要的事情，饮用必伤身，没事的时候应该不喝。

(资料图)

所谓的饮酒增强情感、饮酒有助于办事等“莫须有的理论”，皆可以通过其他事情去实现，例如喝茶、读书会、运动等。

言于此，没事的时候请不要端起酒杯，酒精的摄入一定会给你的身体带去伤害，无论多少。假如碰到一些特殊情况，请严格限量并理智饮酒。

酒一旦喝多，怎样做可以快速解酒，快速恢复体力？

有的人用蜂蜜水去解酒，其实无益，喝多了甚至会增肥。

有的人用解酒药来解酒，其实根本不存在“解酒机理”，甚至还会让你更加难受，赶紧忘掉。

有的人靠“喝酒后的被动睡眠”去解酒，其实，你只是换了个“空间”让自己难受，梦里的难受更伤身。

喝酒后，请多喝点水：

饮酒时（后），请您刻意增加白开水的摄入量，随着白开水的增量摄入，这无疑可以加速酒精通过尿液、粪便以及汗液等形式的排出，解酒的关键在于“酒精的代谢排出速度”，而“温白开水”正是“最有效的解酒剂”，没有之一。

我曾这样建议过我的朋友：喝酒的时候，旁边放一杯白开水，水要比酒喝得多，不仅可以稀释酒精，关键能让你不那么难受。

酒后，适当活动很有必要：

饮酒之后，如果您还能保证“意识足够清楚”，建议您适当多做些身体活动；这其中包括做家务、快走、慢跑、打球、瑜伽等简单运动形式。

活动的目的仅有一个，就是让你出汗，通过出汗来加速代谢酒精，加速解酒过程。

酒后，保持乐观、积极的状态：

“悲伤时不喝酒，快乐时可饮酒”，这是一则“饮酒纲领”。当你在沮丧时喝酒，必然会醉得更快；饮酒之后也是如此，保持积极、乐观的心态，有助于身心的解酒。

当然，想要不过分伤身，想要快速解酒，最根本的措施还是“少喝”，唯有少喝才能减少酒精的摄入量，唯有酒精摄入的少，身体才不会被其过分“伤害”。

酒后，几件事真的不能干：酒后不快速入睡，“酒精性睡眠”很伤身。酒后，不可“剧烈运动”，否则容易误伤身体。酒后，不可继续饮用其他品种的酒水或饮料，避免加重醉酒。酒后，不得开车，不得做危险项目。酒后，别吃药，特别是“头孢”等一些会和酒精反应的药物。酒后，别过度沮丧，保持乐观的心态。

喝酒一事本无益，生活中本该注意。科学解酒、理智醒酒、努力恢复体力，愿你我的生活皆不被酒精所打扰。

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